补硒的安全用量是多少 具体应该怎样吃

对于补硒的安全用量来说，很多用户都在关注，希望能在补硒的时候既能得到更好的效果，也能有更好的安全性，那么它的安全用量是多少呢？

要看硒的类型

就眼下的硒产品来说，大致可以分为人工合成硒和纯天然硒，如果是服用人工合成的硒，会有一定的化学含量，会对身体造成相应的影响，所以最好不要购买这一类型的硒，真正的纯天然硒不但能增加服用的安全性，还因为易被身体吸收而让效果有所提高，最好是购买硒旺胶囊这样的品牌产品。

视身体的缺硒状况

虽然硒旺官方给出的正常用量是每次2粒，一日两次，但是这也要视身体的情况，如果已经年龄偏大的人群，也可以适当地增加，因为我们的身体不能合成硒，我国有72％的地区都属于缺硒地区，平时身体没有得到及时的硒补充，又随着年龄的增加，身体内的硒有所流失，身体对硒元素的缺乏也越来越严重，所以在说到补硒的安全用量的时候，也需要结合自己的年龄，年龄偏大的人群可以适当地增加一些，像硒旺胶囊这样的产品本身就有很好的安全性，即使是补硒含量增加，也不会对身体造成负面影响。

在不知道补硒的安全用量的情况下，首先就要对硒的类型来进行区别，如果是合成硒的话，即使是在安全的服用量下，也有可能造成身体不适，而如果是硒旺胶囊，则有很好的安全性，服用起来更为放心一些。